주요 식품 칼로리 정보

 

현대 사회에서는 건강과 웰빙에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있습니다. 많은 사람이 체중 관리, 영양 섭취, 그리고 전반적인 건강을 유지하기 위해 노력하고 있으며, 이러한 목표를 달성하기 위해 칼로리에 대한 이해는 필수적입니다. 

칼로리는 우리가 섭취하는 음식이 제공하는 에너지의 단위로, 우리 몸이 기능을 수행하고 생명을 유지하는 데 필요한 연료입니다. 

칼로리 정보를 통해 개인은 자신에게 맞는 식단을 계획하고, 건강한 식습관을 형성할 수 있습니다.

 

 

채소

방울토마토	1개 (10g)	2.5kcal
오이	1개 (200g)	18kcal
아보카도	1개 (150g)	240kcal

 

구황작물

단호박	1/4개 (100g)	70kcal
고구마	1개 (150g)	160kcal
감자	1개 (200g)	132kcal

 

 

 

견과류

아몬드	1개 (1.2g)	7kcal
브라질너트	1개 (5g)	24kcal

 

과일

바나나	1개 (90g)	70kcal
블루베리	1개 (2g)	1kcal
사과	1개 (110g)	55kcal
키위	1개 (100g)	61kcal