분류 전체보기68 주택연금 가입조건, 지급방식, 연령별 수령액 주택연금이란? 주택연금(주택담보노후연금대출 또는 보증)이란 주택소유자가 보유한 주택을담보로 금융기관으로부터 노후생활자금을 매월 연금방식으로 지급받는제도를 말합니다. 주택연금을 지급받기 위해서는 다음 요건을 모두 충족하여야 합니다.① 주택소유자 또는 주택소유자의 배우자가 55세 이상② 주택소유자 또는 주택소유자의 배우자가 대한민국 국민(재외국민을 포함 주택연금 지급방식 (1) 종신지급방식 인출한도 설정없이 평생동안 매월 연금형태로 지급받는 방식입니다. (2) 종신혼합방식 인출한도 범위(대출한도의 50%) 안에서 수시로 찾아 쓰고 나머지 부분을 평생동안 매월 연금형태로 지급받는 방식으로, 종신지급방식보다 월지급금이 적어지게 됩니다. (3) 확정기간혼합방식 인출한도 범위(대출한도의 50%) 안에서 수시로 .. 2025. 2. 20. 과일의 GI지수 알아보기 당 지수(Glycemic Index, GI)는 특정 음식이 혈당 수치에 미치는 영향을 측정한 값으로, 일반적으로 55 이하를 낮은 GI, 56-69를 중간 GI, 70 이상을 높은 GI로 분류합니다. 다양한 과일의 GI 지수는 다음과 같습니다. 낮은 GI (55 이하)사과: 36오렌지: 43배: 38자두: 39딸기: 41체리: 22자몽: 25복숭아: 42포도: 43키위: 52 중간 GI (56-69)파인애플: 59망고: 51바나나: 51 (익은 바나나: 60)멜론: 65 높은 GI (70 이상)수박: 72대추야자: 103 위 값들은 일반적인 범위로, 과일의 종류와 익은 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 각 과일의 GI를 확인하는 것이 중요합니다. 추가로 GI지수에 대해 더 알아보세요. ↓ ↓ ↓.. 2024. 7. 17. GI 지수와 GI 지수가 높은 음식, 낮은 음식 GI 지수란 무엇인가?GI 지수(Glycemic Index, 글라이세믹 인덱스)는 탄수화물이 혈당 수치에 미치는 영향을 측정하는 지표입니다. 이 지수는 음식 섭취 후 2시간 이내에 혈당 수치가 얼마나 빨리, 그리고 얼마나 많이 상승하는지를 기준으로 합니다. GI 지수는 0에서 100까지의 범위로 표현되며, 기준은 순수 포도당이 100을 기준으로 합니다. GI 지수가 높은 음식은 섭취 후 혈당 수치를 급격하게 올리며, GI 지수가 낮은 음식은 혈당 수치를 천천히 올리는 경향이 있습니다.GI 지수가 높은 음식 GI 지수가 높은 음식은 빠르게 소화되고 흡수되어 혈당 수치를 급격하게 증가시킵니다. 이러한 음식은 에너지를 빠르게 공급하지만, 혈당 스파이크를 유발할 수 있으며 이는 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병, .. 2024. 6. 26. 주요 식품 칼로리 정보 현대 사회에서는 건강과 웰빙에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있습니다. 많은 사람이 체중 관리, 영양 섭취, 그리고 전반적인 건강을 유지하기 위해 노력하고 있으며, 이러한 목표를 달성하기 위해 칼로리에 대한 이해는 필수적입니다. 칼로리는 우리가 섭취하는 음식이 제공하는 에너지의 단위로, 우리 몸이 기능을 수행하고 생명을 유지하는 데 필요한 연료입니다. 칼로리 정보를 통해 개인은 자신에게 맞는 식단을 계획하고, 건강한 식습관을 형성할 수 있습니다. 채소방울토마토1개 (10g)2.5kcal오이1개 (200g)18kcal아보카도1개 (150g)240kcal 구황작물단호박 1/4개 (100g)70kcal고구마1개 (150g) 160kcal감자 1개 (200g) 132kcal 견과류아몬드1개 (.. 2024. 6. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음
